【正規品】ビリーズブートキャンプ DVD4枚組 日本語字幕版 ビリーバンド付 7日間プログラム BTC-EAM続けられれば痩せます！
7日間続けられれば、確実に痩せます。でも、スポーツをまったくやってない人は、基礎体力をつけてからの方がいいとおもいます。
プログラムは長くて1時間(アップ・クールも含めて)なので体力的には問題ないと思いますが、バンドトレーニングがとにかくきつい。
初日で筋肉痛でも4日目まで容赦なく続きます。
5，6日目は腹筋関係なのでバンドトレーニングはありません。
すると7日目はとにかく楽に感じますので、4日目が山な気がします。
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